1. Không nên
Chuyên gia khuyến cáo 5 điều cần nhớ khi tập thể dục trong mùa rét
24/12/2023 11:36
SKĐS - Tập thể dục dưới thời tiết khắc nghiệt, quá lạnh có thể gây hại nhiều hơn lợi. Tuy nhiên, điều này không đồng nghĩa rằng bạn không nên tập thể dục trong mùa đông. Để không gây hại cho sức khỏe, cần lưu ý 5 điều sau khi tập luyện…
Khởi động kỹ trước khi tập thể dục.
Cung cấp đủ nước cho cơ thể đặc biệt quan trọng trong thời tiết lạnh giá.
5. Mang thêm áo khoác khi đi tập thể dục vào mùa đôngKhi trời lạnh, để tránh bị hạ thân nhiệt đồng thời phòng ngừa viêm đường hô hấp, cảm cúm, bạn nên mặc thêm áo khoác để giữ ấm cơ thể và có thể cởi ra khi đổ mồ hôi.
Đừng mặc trang phục có chất liệu 100% cotton vì mồ hôi không thể bay hơi khiến cơ thể nhiễm lạnh. Tốt nhất hãy dùng chất liệu cotton pha với polyester để giữ ấm và tạo cảm giác thoải mái khi tập luyện trong mùa đông.
Trong quá trình tập luyện, luôn lắng nghe cơ thể, tránh chủ quan, tập quá sức. Nếu có bất thường phải ngừng tập và nghỉ ngơi. Người có tình trạng sức khỏe đặc biệt cần tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn khi tập thể dục trong mùa đông.
Chuyên gia khuyến cáo sử dụng kem dưỡng ẩm đúng cách trong mùa hanh khôMời bạn đọc xem tiếp video:
Đừng để cơ thể mệt mỏi khi thức dậy bởi đau cổ gáy! | SKĐS
Nguồn suckhoedoisong.vn
Bạn đang đọc bài viết "Chuyên gia khuyến cáo 5 điều cần nhớ khi tập thể dục trong mùa rét" tại chuyên mục Giáo Dục.
Đọc các tin bài có liên quan tại trang https://nongthonvaphattrien.vn/
Giải Marathon Quốc tế Thành phố Hồ Chí Minh Techcombank mùa thứ 9 khởi động hành trình vì một Việt Nam khỏe mạnh
11:36
23/12/2023
Thành phố Hồ Chí Minh, ngày 28 tháng 10 năm 2026 – Giải Marathon Quốc tế Thành phố Hồ Chí Minh Techcombank chính thức khởi động mùa thứ 9. Dưới sự chỉ đạo của UBND Thành phố Hồ Chí Minh, Sở Du lịch và Sở Văn hóa, Thể thao Thành phố, Công ty Sunrise Events Vietnam phối hợp tổ chức với Nhà tài trợ Chiến lược - Ngân hàng TMCP Kỹ Thương Việt Nam (Techcombank).
SCG TIẾP TỤC HÀNH TRÌNH GO TOGETHER, CHIA SẺ KINH NGHIỆM TỰ ĐỘNG HÓA TRONG SẢN XUẤT CHO SME
11:36
23/12/2023
Tây Ninh, ngày 29 tháng 10 năm 2026 - SCG phối hợp cùng Hội Vật liệu Xây dựng Việt Nam, Báo Dân trí và Hiệp hội Doanh nghiệp Nhỏ và Vừa TP.HCM tổ chức ESG Company Tour 2026 lần thứ hai tại Nhà máy Nhựa Bình Minh với chủ đề “Tự động hóa - Hiệu quả - Tài chính xanh”. Nằm trong khuôn khổ sáng kiến Go Together, chương trình mang đến cơ hội để doanh nghiệp SME cùng trao đổi kinh nghiệm về ứng dụng tự động hóa trong sản xuất và các giải pháp tài chính xanh.
CLIMB KOREA đẩy mạnh tiếp cận thị trường châu Á từ kinh nghiệm thi công tường leo núi cho các giải đấu quốc tế
11:36
23/12/2023
Doanh nghiệp Hàn Quốc phát huy năng lực xây dựng công trình thi đấu theo tiêu chuẩn quốc tế để mở rộng hoạt động trong lĩnh vực leo núi thể thao tại châu Á.
HANNIE BEAUTY tham dự Hội nghị Da liễu Thẩm mỹ miền Nam 2023, mở rộng góc nhìn về xu hướng chăm sóc sắc đẹp hiện đại
11:36
23/12/2023
HANNIE BEAUTY đã tham dự Hội nghị Da liễu Thẩm mỹ miền Nam 2023, sự kiện chuyên ngành thường niên do Bệnh viện Da liễu TP.HCM tổ chức. Chương trình quy tụ hơn 600 bác sĩ, chuyên gia, chủ cơ sở làm đẹp, đơn vị cung cấp thiết bị và các cá nhân hoạt động trong lĩnh vực thẩm mỹ, tạo nên không gian trao đổi đa chiều về công nghệ, chuyên môn và những xu hướng đang định hình ngành làm đẹp.
Fortinet mở rộng năng lực bảo mật AI với dịch vụ bảo mật AI trực tuyến FortiGuard
11:36
23/12/2023
Fortinet® (NASDAQ: FTNT), công ty hàng đầu thế giới về an ninh mạng, thúc đẩy sự hội tụ giữa mạng và bảo mật, hôm nay chính thức giới thiệu dịch vụ FortiGuard Inline AI Security, cung cấp khả năng kiểm tra chuyên biệt cho AI và các cơ chế bảo vệ AI cho khách hàng FortiGate thông qua dịch vụ điện toán đám mây.
Bên trong chiếc két sắt: vì sao mở không phá cần tay nghề
11:36
23/12/2023
