1. Vì sao da chảy xệ sau giảm cân?
Việc
26/12/2023 08:57
1. Vì sao da chảy xệ sau giảm cân?
Việc
Sau giảm cân, da có nguy cơ bị chảy xệ.
Ngoài ra có nhiều yếu tố khiến da chảy xệ sau giảm cân:
- Tuổi tác: Các nghiên cứu cho thấy, khi già đi làn da mất khả năng duy trì độ đàn hồi và không thể phục hồi trở lại trạng thái trước đó sau khi giảm cân. Vì vậy, người cao tuổi dễ bị chảy xệ da hơn sau khi giảm cân.
- Thời gian tăng cân: Da càng căng lâu thì càng mất đi độ đàn hồi tự nhiên. Kết quả là, khi giảm cân, da có thể khó co lại và thích ứng với kích thước cơ thể giảm đi. Các nghiên cứu đã xác nhận rằng béo phì kéo dài có thể làm hỏng sợi đàn hồi của da do mật độ và độ dày của sợi collagen thấp hơn.
- Giảm cân đột ngột: Khi quá trình giảm cân diễn ra nhanh, da có thể khó điều chỉnh để phù hợp với những đường nét mới của cơ thể.
- Dinh dưỡng kém: Nếu giảm cân bằng cách nhịn ăn, việc hấp thụ không đủ các chất dinh dưỡng cần thiết và không cung cấp đủ nước cho da có thể ảnh hưởng đến sinh lý bình thường của da.
2. Làm thế nào để làm săn chắc da sau giảm cân?
Cách tốt nhất để ngăn ngừa da chảy xệ là giảm cân một cách từ từ và nhất quán, ngoài ra cần lưu ý:
- Duy trì chế độ ăn uống cân bằng: Sau giảm cân, bạn vẫn cần duy trì chế độ ăn uống hợp lý để kiểm soát cân nặng. Tiêu thụ thực phẩm tươi, giàu chất dinh dưỡng tăng cường collagen, vitamin C, kẽm, chất béo omega 3 và protein... có thể thúc đẩy sức khỏe và độ đàn hồi của da.
Collagen là một loại protein có kết cấu tương tự như gelatin, có nhiệm vụ kết nối các mô với nhau, giữ cho da săn chắc. Nguồn collagen tự nhiên bao gồm thịt gà, trứng, thịt bò, đậu và các sản phẩm từ sữa... Cùng với chế độ dinh dưỡng, điều quan trọng không kém là uống đủ nước để duy trì độ đàn hồi và căng mọng của da.
- Luyện tập thể dục đều đặn: Cũng giống như ăn một chế độ ăn lành mạnh, cân đối, tập thể dục là cách tốt nhất để tránh mất khối lượng cơ nạc, từ đó có thể ngăn ngừa da bị chảy xệ.
- Cân nhắc sử dụng các loại kem dưỡng làm săn chắc da: Các loại kem và lotion làm săn chắc da có thể khắc phục tình trạng giảm collagen và đàn hồi tự nhiên trên da. Chúng đóng một vai trò quan trọng trong việc làm săn chắc da và ngăn ngừa tình trạng chảy xệ thêm. Có rất nhiều loại kem làm săn chắc da, tùy vào loại da mà bạn có thể lựa chọn loại kem phù hợp nhất.
Trong trường hợp da chảy xệ vẫn tồn tại mặc dù đã thay đổi lối sống, các phương pháp điều trị da liễu có thể được cân nhắc như trị liệu bằng laser hoặc lăn kim... cũng có thể cải thiện độ đàn hồi và kết cấu của da bằng cách kích thích tái tạo collagen và thúc đẩy trẻ hóa da.
Làm săn chắc da chảy xệ cần có thời gian. Khả năng co lại và săn chắc tự nhiên của da là khác nhau tùy theo từng cá nhân. Có thể mất vài tháng để thấy sự cải thiện rõ rệt về độ căng của da. Vì vậy, cần kiên nhẫn và nhất quán trong việc tuân theo một lối sống lành mạnh, bao gồm tập thể dục, dinh dưỡng hợp lý, chăm sóc da và cung cấp đủ nước. Đây chính là chìa khoá cho quá trình phục hồi lại sự săn chắc của làn da sau giảm cân.
SKĐS - Tập luyện thể thao thường xuyên và chế độ ăn phù hợp sẽ giúp giảm cân hiệu quả. Vậy môn thể thao nào giúp bạn giảm cân nhiều nhất?
Mời xem thêm video được quan tâm:
Uống trà tâm sen có tốt không?
Bạn đang đọc bài viết "Cách nào khắc phục da chảy xệ sau giảm cân?" tại chuyên mục Giáo Dục.
Đọc các tin bài có liên quan tại trang https://nongthonvaphattrien.vn/
08:57
15/12/2023
Na Uy là một trong những quốc gia đi đầu trong thúc đẩy các giải pháp công nghệ để thu gom và tái chế rác thải nhựa qua đó xử lý vấn nạn rác thải nhựa trên biển mà nhiều quốc gia ven biển có thể học hỏi và áp dụng.
08:57
15/12/2023
Vòng chung kết “Hoa hậu Biển Việt Nam toàn cầu năm 2025” mùa hai được tổ chức bởi Công ty cổ phần Queen Zone và đơn vị đồng tổ chức - Công ty TNHH Thương mại & Dịch vụ Nam Ánh Dương (BTC). Cuộc thi được Sở Văn hóa, Thể thao và Du lịch tỉnh Quảng Ninh chấp thuận tổ chức và nằm trong chuỗi các hoạt động văn hóa, thể thao, du lịch của tỉnh Quảng Ninh trong năm 2025.
08:57
15/12/2023
Bộ tiêu chuẩn ESG đã và đang trở thành xu hướng chủ đạo và ngày càng nhận được sự quan tâm rộng rãi của các doanh nghiệp.
08:57
15/12/2023
Ngày 12-3, tại TPHCM, Hiệp hội Nông nghiệp Đức (DLG) phối hợp cùng Bộ Nông nghiệp và Môi trường tổ chức Triển lãm quốc tế Agritechnica ASIA Vietnam 2025, với chủ đề “Đổi mới xanh”.
08:57
15/12/2023
Trong 02 ngày 9 - 10/03/2025, tại TP. Cần Thơ, Bộ Nông nghiệp và Môi trường phối hợp với Tổ chức Hợp tác Quốc tế Đức (GIZ) tổ chức Hội nghị Tổng kết Dự án "Các Trung tâm Đổi mới Sáng tạo Xanh" (GIC) nhằm đánh giá kết quả thực hiện và chia sẻ kinh nghiệm trong lĩnh vực đổi mới sáng tạo trong ngành lúa gạo và xoài tại Đồng bằng sông Cửu Long.
08:57
15/12/2023
08:57
15/12/2023
08:57
15/12/2023
08:57
15/12/2023
08:57
15/12/2023
08:57
15/12/2023
08:57
15/12/2023
08:57
15/12/2023
08:57
15/12/2023
08:57
15/12/2023
08:57
15/12/2023
08:57
15/12/2023